지속가능성1 의지력보다 시스템이 중요한 이유 반복보다 환경이 만드는 진짜 습관 이야기다이어트를 하기로 결심했지만, 어느새 야식 앞에서 무너졌던 경험. 하루 10분만 공부하자며 다짐했지만 유튜브 알고리즘에 끌려간 순간. 혹시 당신도 그런 경험이 있지 않나요? 이럴 때 대부분 이렇게 말합니다. “나는 의지가 약해서 안 돼.” 그런데 정말 그게 문제일까요?사실 많은 경우 문제는 '의지력'이 아니라 우리 주변의 '환경'에 있습니다. 의지력은 감정과 컨디션에 따라 쉽게 흔들립니다.오늘은 기분이 좋아서 운동을 하고, 내일은 피곤하다는 이유로 누워버리는 게 우리의 자연스러운 모습이죠. 이런 특성을 가진 뇌는 피로를 피하고 쉬운 선택을 선호합니다.그래서 중요한 건 결심이 아니라, 반복이 가능하게 만들어주는 시스템입니다. 그 시스템이 나를 대신해 행동을 유도해주기.. 2025. 5. 19. 이전 1 다음
