자기이해3 무기력한 하루, 그건 게으름이 아니라 번아웃일지도 지친 마음을 돌보는 아주 사소한 방법요즘 유독 아무것도 하기 싫고 멍하니 시간을 보내는 날이 많아졌다면, 그건 단순한 게으름이 아니라 ‘번아웃’의 신호일 수 있습니다. 일도 하기 싫고, 사람 만나기도 부담스럽고, 심지어 좋아하던 일에조차 흥미를 잃었다면 분명한 신호입니다. 많은 분들이 이 시기를 겪으며 자신을 탓하게 되곤 합니다.하지만 이는 누구나 겪을 수 있는 정상적인 감정의 흐름입니다.중요한 것은 자신을 비난하는 것이 아니라, 어떻게 회복할 수 있을지를 천천히 생각해보는 것입니다.작은 습관 하나만 바꿔도 우리는 스스로에게 다시 힘을 실어줄 수 있습니다. 예를 들어 아침에 단 5분이라도 햇살을 보는 것, 퇴근 후 조용한 음악을 들으며 걷는 시간 등은 사소해 보이지만 깊은 회복을 불러옵니다.이러한 사소한.. 2025. 5. 12. 실패는 끝이 아니라, 다음 스테이지의 시작입니다 실패를 받아들이는 법을 알면 삶이 더 단단해집니다살아가다 보면 실패라는 단어를 마주할 때가 자주 있습니다. 하지만 그것은 누구에게나 찾아오는 자연스러운 과정입니다.중요한 것은 그 순간을 어떻게 바라보느냐입니다.실패를 피하려 하지 않고, 오히려 나의 자산으로 만들어간다면 우리는 그만큼 더 성숙해진 삶을 살 수 있습니다.실패를 인정하는 용기, 자기이해를 통한 회복, 그리고 마인드셋을 다듬는 일상 루틴은 모두 삶의 질을 한층 더 끌어올려줍니다.이런 태도들은 단순한 긍정이 아니라 자신을 존중하고 사랑하는 가장 현실적인 방법입니다.이 글을 통해 실패에 대한 시선을 바꾸고, 여러분이 다시 일어설 수 있는 힘을 얻기를 진심으로 응원합니다.실패의 정의실패는 배움의 기회를 주는 자연스러운 과정입니다.회복탄력성감정정리와 .. 2025. 5. 11. 지금 당장 움직이지 않으면 내일도 똑같다 감정이 행동을 이끈다,당신의 루틴은 감정을 배려하고 있나요?변화는 누구나 바란다. 우리는 종종 결심한다. 이번엔 진짜 해보겠다고. 하지만 며칠이 지나면 작심삼일로 끝나곤 한다.많은 사람들이 스스로를 탓하며 '의지가 약해서 그렇다'고 말하곤 한다. 그러나 정말 의지만의 문제일까? 사실 우리의 행동을 결정하는 더 깊은 원인은 바로 감정이다.기분이 좋을 때는 쉽게 시작하지만, 우울하거나 무기력할 땐 어떤 것도 하기 힘들다.이처럼 감정은 우리 행동의 방향키이자, 루틴의 성공을 결정짓는 열쇠이다. 감정을 먼저 살피고, 그것을 토대로 습관과 루틴을 설계하는 것이 요즘 가장 효과적인 자기관리 전략으로 떠오르고 있다. 단순한 시간표가 아닌 '감정 중심 루틴'이 필요한 이유이다.이 글에서는 무너져도 다시 일어설 수 있는.. 2025. 5. 2. 이전 1 다음
