심리학루틴1 아침 루틴, 진짜 뇌에 좋을까? 심리학으로 본 루틴의 진실 아침 5시 기상? 커피보다 강력한 루틴의 힘, 진짜 효과는?요즘 인스타그램이나 유튜브 쇼츠를 보면 빠지지 않는 주제가 바로 ‘루틴’입니다.이른 아침에 기상해 명상, 독서, 운동을 수행하는 루틴들이 마치 성공한 사람들의 비밀 레시피처럼 떠오르고 있죠. 하지만 실제로 그 루틴들이 모두에게 효과적인 걸까요? 또는 단지 SNS용 미화된 설정일 뿐일까요?과학과 심리학을 바탕으로 이 루틴들이 우리 뇌와 삶에 어떤 영향을 주는지, 진짜 의미 있는 루틴이 무엇인지 알아보려 합니다.이 글을 통해 루틴에 대한 오해를 풀고, 지속 가능한 나만의 루틴을 설계하는 데 도움이 되시길 바랍니다.루틴의 심리학뇌는 반복된 패턴에 안정감을 느낍니다나에게 맞는 루틴단순하고 지속 가능한 습관이 핵심입니다사람의 뇌는 예측 가능한 반복에서 편.. 2025. 5. 13. 이전 1 다음
