마음챙김2 무기력한 하루, 셀프코칭 문장으로 나를 위로하는 법 아무도 몰라주는 나의 하루, 내가 나에게 건네는 위로무기력한 하루는 누구에게나 찾아옵니다. 특별히 이유가 없는데도 모든 게 귀찮고 아무것도 하기 싫은 날이 있지요.그런 날엔 남들의 말보다 내가 나에게 해주는 말 한마디가 더 큰 힘이 될 수 있습니다. 바쁘고 복잡한 일상 속에서 나조차 나를 돌아볼 틈이 없을 때, 마음 한 켠을 어루만지는 말은 지친 나를 일으켜 세우는 원동력이 됩니다.오늘은 그런 나에게 꼭 들려주고 싶은 셀프코칭 문장을 소개하려고 합니다.매일 아침 혹은 하루의 끝에서 이 말을 되뇌어 보세요. 내 마음이 점점 단단해지는 경험을 하게 될 거예요.무기력할 때스스로를 위로해주는 문장이 필요해요셀프코칭 문장나를 다시 일으키는 마법의 말이 될 수 있어요 무기력함은 예고 없이 우리를 찾아옵니다. 때로는.. 2025. 5. 23. 지금 당장 움직이지 않으면 내일도 똑같다 감정이 행동을 이끈다,당신의 루틴은 감정을 배려하고 있나요?변화는 누구나 바란다. 우리는 종종 결심한다. 이번엔 진짜 해보겠다고. 하지만 며칠이 지나면 작심삼일로 끝나곤 한다.많은 사람들이 스스로를 탓하며 '의지가 약해서 그렇다'고 말하곤 한다. 그러나 정말 의지만의 문제일까? 사실 우리의 행동을 결정하는 더 깊은 원인은 바로 감정이다.기분이 좋을 때는 쉽게 시작하지만, 우울하거나 무기력할 땐 어떤 것도 하기 힘들다.이처럼 감정은 우리 행동의 방향키이자, 루틴의 성공을 결정짓는 열쇠이다. 감정을 먼저 살피고, 그것을 토대로 습관과 루틴을 설계하는 것이 요즘 가장 효과적인 자기관리 전략으로 떠오르고 있다. 단순한 시간표가 아닌 '감정 중심 루틴'이 필요한 이유이다.이 글에서는 무너져도 다시 일어설 수 있는.. 2025. 5. 2. 이전 1 다음
