루틴만들기2 의지력보다 시스템이 중요한 이유 반복보다 환경이 만드는 진짜 습관 이야기다이어트를 하기로 결심했지만, 어느새 야식 앞에서 무너졌던 경험. 하루 10분만 공부하자며 다짐했지만 유튜브 알고리즘에 끌려간 순간. 혹시 당신도 그런 경험이 있지 않나요? 이럴 때 대부분 이렇게 말합니다. “나는 의지가 약해서 안 돼.” 그런데 정말 그게 문제일까요?사실 많은 경우 문제는 '의지력'이 아니라 우리 주변의 '환경'에 있습니다. 의지력은 감정과 컨디션에 따라 쉽게 흔들립니다.오늘은 기분이 좋아서 운동을 하고, 내일은 피곤하다는 이유로 누워버리는 게 우리의 자연스러운 모습이죠. 이런 특성을 가진 뇌는 피로를 피하고 쉬운 선택을 선호합니다.그래서 중요한 건 결심이 아니라, 반복이 가능하게 만들어주는 시스템입니다. 그 시스템이 나를 대신해 행동을 유도해주기.. 2025. 5. 19. 퇴근 후 2시간, 인생을 바꾸는 시간 사용법 본업 끝난 후의 시간이야말로 나를 키우는 최고의 기회하루 종일 회사 일에 치이고 나면 정말 아무것도 하기 싫어지지. 누구나 그런 순간이 있어. 하지만 매일 저녁, 퇴근하고 남는 2시간을 그냥 흘려보내는 사람과 그 시간을 나를 위해 쓰는 사람은 몇 년 후 완전히 다른 길 위에 서 있게 돼.퇴근 후 2시간은 진짜 인생을 바꾸는 골든 타임이야. 지금부터 그 시간의 가치를 어떻게 나를 위해 쓸 수 있는지 하나씩 함께 알아보자.퇴근 후 시간하루 중 나만을 위해 쓸 수 있는 가장 소중한 시간꾸준함의 힘매일 같은 시간, 같은 루틴이 진짜 변화를 만든다퇴근 후 2시간이 중요한 이유는 바로 하루 중 온전히 나만을 위한 유일한 시간이기 때문입니다.아침은 늘 출근 준비로 바쁘고, 점심은 업무 중간의 짧은 휴식일 뿐이죠. 결.. 2025. 5. 13. 이전 1 다음
