루틴3 스스로 동기 부여하는 능력, 훈련으로 키울 수 있다 누군가의 말보다 강한 힘, 나 스스로의 열정동기 부여는 누군가가 해줄 수도 있지만 진짜 강력한 힘은 내 안에서 시작되는 열정입니다.자극적인 강연, 인상 깊은 책 한 줄이 순간적으로 불을 붙여줄 수는 있어요. 하지만 그것만으로는 오래가지 않죠.우리가 정말로 필요로 하는 건 계속해서 움직일 수 있게 해주는 에너지입니다. 외부 자극에 의존하지 않고 스스로를 다시 일으키는 힘, 그 능력을 키우는 것이 중요합니다. 이 글을 통해 여러분이 진짜 ‘내가 왜 이것을 하고 싶은가’를 돌아볼 수 있었으면 좋겠습니다.매일 조금씩 성공을 쌓아가며 자신을 믿는 경험을 만들어가야 해요. 또한 환경을 바꾸고, 내 마음과 대화하는 시간을 통해 꾸준히 스스로를 응원하는 법을 익히는 것, 그것이 지속 가능한 동기 부여의 핵심입니다.이 .. 2025. 5. 22. 아침 루틴, 진짜 뇌에 좋을까? 심리학으로 본 루틴의 진실 아침 5시 기상? 커피보다 강력한 루틴의 힘, 진짜 효과는?요즘 인스타그램이나 유튜브 쇼츠를 보면 빠지지 않는 주제가 바로 ‘루틴’입니다.이른 아침에 기상해 명상, 독서, 운동을 수행하는 루틴들이 마치 성공한 사람들의 비밀 레시피처럼 떠오르고 있죠. 하지만 실제로 그 루틴들이 모두에게 효과적인 걸까요? 또는 단지 SNS용 미화된 설정일 뿐일까요?과학과 심리학을 바탕으로 이 루틴들이 우리 뇌와 삶에 어떤 영향을 주는지, 진짜 의미 있는 루틴이 무엇인지 알아보려 합니다.이 글을 통해 루틴에 대한 오해를 풀고, 지속 가능한 나만의 루틴을 설계하는 데 도움이 되시길 바랍니다.루틴의 심리학뇌는 반복된 패턴에 안정감을 느낍니다나에게 맞는 루틴단순하고 지속 가능한 습관이 핵심입니다사람의 뇌는 예측 가능한 반복에서 편.. 2025. 5. 13. 목표를 이루는 사람들의 놀라운 5가지 비밀 습관 작심삼일에서 벗어나 꾸준히 성공하는 사람들의 공통점은?누구나 한 번쯤은 새로운 목표를 세워본 적이 있습니다. 다이어트를 하겠다, 매일 일기를 쓰겠다, 자격증을 따겠다… 결심은 늘 거창했지만 몇 번의 실패 끝에 포기하곤 했죠. 그런데 주변을 보면 묵묵히 목표를 끝까지 이뤄내는 사람들이 있습니다.그들은 특별히 뛰어난 능력을 가진 사람도 아니고, 우리와 같은 환경 속에서 살아갑니다.그렇다면 무엇이 그들을 다르게 만들었을까요?이 글에서는 목표를 이뤄낸 사람들의 5가지 공통된 특징을 정리해보았습니다.작심삼일로 끝나버리는 당신의 도전이 이제는 완주로 이어질 수 있도록 도와드릴게요. 이 글을 끝까지 읽고 단 한 가지라도 실천해보세요.내일의 우리는 오늘보다 더 가까이 성공에 다가가 있을 겁니다.루틴 습관일상 속 작은 .. 2025. 5. 1. 이전 1 다음
