기상습관1 아침 5시 기상 챌린지, 정말 효과 있을까? 성공한 사람들의 루틴? 과학과 현실로 분석해봅니다최근 아침 5시 기상 챌린지가 SNS와 유튜브를 중심으로 인기를 끌고 있습니다.책 읽기, 스트레칭, 명상 등 새벽 시간대를 활용하는 루틴 콘텐츠가 쏟아지고 있죠. 이를 따라 하며 새로운 삶의 전환점을 기대하는 사람들도 많습니다.그러나 과연 모든 사람에게 이 루틴이 도움이 될까요? 혹시 무리한 시도는 오히려 스트레스와 피로를 유발하진 않을까요?사람마다 다른 생체리듬과 심리적 습관 형성 원리를 고려하지 않으면 본인에게 맞지 않는 루틴은 오히려 역효과를 낼 수 있습니다.이 글에서는 아침 루틴의 효과를 과학적, 심리학적으로 분석해보고 누구나 적용할 수 있는 현실적이고 지속 가능한 루틴에 대해 함께 고민해보겠습니다.아침 기상 시간나에게 맞는 시간대를 선택해야 합니다.. 2025. 5. 14. 이전 1 다음
