게으름탈출1 게으름과 이별하는 7일 챌린지, 나도 할 수 있을까? 7일만에 나를 바꾸는 가장 쉬운 실천 습관누구나 한 번쯤은 계획만 세우고 실천하지 못했던 경험이 있습니다. 의지가 약해서일까? 라는 자책보다 실행하기 쉬운 방법을 찾는 것이 중요합니다.최근 MZ세대를 중심으로 유행 중인 7일 챌린지는 작지만 확실한 성공을 통해 자기 효능감을 회복하는 새로운 트렌드입니다.이 챌린지는 하루에 단 하나의 루틴만 실천하도록 설계되어 부담 없이 시작할 수 있으며, 누구나 쉽게 따라할 수 있는 것이 특징입니다. 아침에 물 한 잔 마시기, 스트레칭 10분, 한 줄 감사일기 작성 등 단순하지만 효과적인 루틴이 뇌의 반복 학습을 자극하고, 자기 효능감을 강화합니다.오늘이 바로 ‘게으름’과 이별할 수 있는 첫 번째 날이 될 수 있습니다. 지금부터 그 여정을 함께 시작해봅시다.7일 챌린지란.. 2025. 5. 18. 이전 1 다음
